کاهش وزن با تغییر سبک زندگی

کاهش وزن با تغییر سبک زندگی

کاهش وزن با تغییر سبک زندگی

کاهش وزن با تغییر سبک زندگی

یکی از روش های موثر در کاهش وزن و لاغری و تناسب اندام تغییر سبک زندگی می باشد . رژیم های غذایی و پرهیز از خوردن برخی غذا ها و خوراکی ها ، برنامه های موقتی هستند و فقط برای مدت کوتاهی قابل انجام هستند . معمولا پس از دور های چند ماهه این رژیم های غذایی کنار گذاشته می شوند . اگر شما به خود و دیگران بگویید که من رژیم دارم یا من نمی توانم مثل انسان های دیگر غذا بخورم مطمئنا با مشکل و شکست واجه می شوید . پس از پایان رژیم مسلما وزن شما بیشتر از قبل خواهد شد و افسرده تر از پیش می شوید . اگر می خواهید در کاهش وزن و تناسب اندام موفق شوید ، باید قبول و باور داشت باشید که شیوه ی غذا خوردن و میزان فعالیت بدنی شما در گذشته مشکل داشته است . روش جدیدی که در پیش گرفته اید رژیم نیست بلکه روشی نو و جدید برای تغییر سبک زندگی می باشد . زمانی که شما غذ ا های چرب و پر کالری را کنار بگذارید ، در واقع بدن خود را در برابر انواع بیماری ها و سکته های قلبی و مغزی مصون داشته اید . برای لاغر شدن روش های مختلفی وجود دارد استفاده از رژیم ها ، قرص ها ، پودرهای لاغری و مکمل ها ، همه و همه روش های لاغری و کاهش وزن هستند اما مهم این است که شما پس از لاغری شدن چگونه می خواهید وزن خود را حفظ کنید تا مجدد چاق نشوید ؟؟؟ در نتیجه بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام تغییر سبک زندگی خواهد بود . به طور مثال کسی که در وعده های غذایی خود مقدار زیادی برنج میل می کند ، در روش تغییر سبک زندگی ، مقدار برنج مصرفی خود را باید کم نماید . ناخود آگاه بسیاری از رژیم های غذایی اصولی تغییر در سبک زندگی خواهند بود .

مجله اینترنتی چی گه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *